कार्यांतराल में संगीत उत्पादकता को बढ़ा सकता है
काम करते समय संगीत सुनने के नकरात्मक प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन कार्यों के बीच संगीत सुनने से मानसिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और किसी विशेष कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि हो सकती है।
परिचित संगीत से ध्यान केंद्रित करना आसान होता है
हमारे मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र, जो भावनाओं को उत्तेजित करते हैं और एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं, परिचित संगीत सुनने पर अधिक सक्रिय होते हैं। अपरिचित संगीत सुनने पर, नई ध्वनियों के साथ तालमेल बैठाने में ध्यान भटकने की संभावना अधिक रहती है।
संगीत और दोहराए जाने वाले कार्य
संगीत दोहराए जाने वाले कार्यों को अधिक आनंदजनक बना सकता है और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत से सर्जनों के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, जब वे दोहराए जाने वाले गैर-शल्य चिकित्सा कार्य कर रहे होते हैं।
संगीत शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है
संगीत शारीरिक गतिविधियों के दौरान प्रदर्शन को बढ़ा सकता है, खासकर लंबे और कठिन व्यायाम के दौरान। प्रेरक संगीत सुनने से थकान कम हो सकती है और वर्कआउट की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
गीत मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं
अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि गीतों वाले संगीत से मानसिक प्रदर्शन में कमी आती है, खासकर भाषण की समझदारी पर असर पड़ता है। जितनी अधिक आवाजें, विशेष रूप से गीत, हम सुनते हैं, उतनी ही कम हमारी उत्पादकता होती है। इस दौरान, वाद्य संगीत हमारी उत्पादकता को बढ़ा सकता है।
संगीत आपके मूड को बेहतर बनाता है
आपके पसंदीदा संगीत को सुनने से मस्तिष्क में डोपामाइन रिलीज़ होता है, जो आपको अच्छा महसूस कराता है और तनाव और चिंता को कम करता है। संगीत हमारे मूड को सुधारने में मदद करता है, जो अंततः ध्यान केंद्रित करने और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार कर सकता है।
उत्पादकता बढ़ाने के लिए आपको कौन सा संगीत सुनना चाहिए?
यह कुछ कारकों पर निर्भर करता है:
- गीत में कितने बोल हैं।
- आप गीत से कितने परिचित हैं।
- संगीत सुनते समय आप जो काम कर रहे हैं, वह कितना दोहराव वाला है।
- आप मानसिक या शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं या नहीं।